今日のブログは、

「ココロを元気に」の分野から

じぶんの意志で、

じぶんで決めて、

そしてみずから実行して

健康体になる。

それもちょっぴり工夫して

楽しみながら行う、

という内容です。

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今回はマスコミでひっぱりだこ,

本を出せばベストセラーの

お医者さん、小林弘幸先生の著書からの

引用です。

 

 

前章では、「むくみ腸」を

スムーズに解消する食事の

摂り方についてお伝えしました。

 

食事の摂り方といっても、

大事なのはリズム、

自律神経のバランスを整え、

自然のリズムを意識した食事

を続けることが腸を元気に

し、むくみを取る基本に

なりますが、ほかにも

注意したいポイントがいくつか

あります。

 

たとえば、むくみの話をすると

必ず出てくるのが、

「水はあまり摂らないほうが

いいのでしょうか?」

という質問です。

こちらからご覧ください。

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12631839001.html#_=_