今日のブログは、

「ココロを元気に」の分野から

じぶんの意志で、

じぶんで決めて、

そしてみずから実行して

健康体になる。

それもちょっぴり工夫して

楽しみながら行う、

という内容です。

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今回はマスコミでひっぱりだこ,

本を出せばベストセラーの

お医者さん、小林弘幸先生の著書からの

引用です。

 

 

朝のコップ一杯の水の効用は、

実はまだあります。

アルコールを摂りすぎて

しまったときの体のケアにも、

とても効果的なのです。

 

まず水をしっかり飲んでから

朝ごはんを摂るように

してください。

体がだるいといつもの

習慣がおろそかになりがちですが、

そんなときこそリズムを

崩さないように、朝一杯の

水を飲む、そして少量でも

食べ物を口に入れるのです。

 

そもそも、アルコールの

摂りすぎが問題になるのは、

自律神経のバランスを大きく

崩してしまうからです。

こちらからご覧ください。

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12636043057.html#_=_