今日のブログは、

「ココロを元気に」の分野から

じぶんの意志で、

じぶんで決めて、

そしてみずから実行して

健康体になる。

それもちょっぴり工夫して

楽しみながら行う、

という内容です。

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今回はマスコミでひっぱりだこ,

本を出せばベストセラーの

お医者さん、小林弘幸先生の著書からの

引用です。

 

 

便秘と水の関係について述べました

が、水不足が便通を悪くしている

要因であると気づいている人は

あまりに少ない気がします。

 

「とにかく早寝早起きをして、

朝、コップ一杯の水を飲む

ようにしてください」--

便秘外来にやってくる患者さん

にまずアドバイスするのも、

こうした水分補給の重要性です。

こちらからご覧ください。

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12634143332.html#_=_