今日のブログは、
「ココロを元気に」の分野から
じぶんの意志で、
じぶんで決めて、
そしてみずから実行して
健康体になる。
それもちょっぴり工夫して
楽しみながら行う、
という内容です。
皆さん、こんにちは。
自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で
カラダとココロを整える、
健康寿命ナビゲーターの
とまりしゅんいちろうです。
こちらのブログでは、
あなたの食と美容と健康に
役立つ手軽にできて
効果のある情報をお伝えしています。
今回はマスコミでひっぱりだこ,
本を出せばベストセラーの
お医者さん、小林弘幸先生の著書からの
引用です。
①腕ひねり腸ストレッチ
頭上で手を交差して合わせる
ことで指先と肩甲骨がつながり、
そのまま上下左右に動かすと
脇腹がとてもよく伸びます。
脇腹と一緒に腸も動くため、
お腹を直接触らなくても、
ラクにマッサージ効果が
得られます。
↓
こちらからご覧ください。
https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12652865324.html#_=_
