今日のブログは、

「ココロを元気に」の分野から

じぶんの意志で、

じぶんで決めて、

そしてみずから実行して

健康体になる。

それもちょっぴり工夫して

楽しみながら行う、

という内容です。

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今回はマスコミでひっぱりだこ,

本を出せばベストセラーの

お医者さん、小林弘幸先生の著書からの

引用です。

 

 

①腕ひねり腸ストレッチ

頭上で手を交差して合わせる

ことで指先と肩甲骨がつながり、

そのまま上下左右に動かすと

脇腹がとてもよく伸びます。

脇腹と一緒に腸も動くため、

お腹を直接触らなくても、

ラクにマッサージ効果が

得られます。

こちらからご覧ください。

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12652865324.html#_=_