今日のブログは、

日々の生活の中で生じる

様々な物事に対し、

ストレスフルな毎日を過ごす

あなたに

ココロを鎮める方法が

たくさんありますよ。

という内容です。

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

ありませんか?

日々の人間関係で

ギクシャクしたり、

ささいなことで

ココロがざわついたりすることが。

 

仕事や家事の

強いプレッシャーに

押しつぶされそうになる

気持ちになることが。

そんなあなたに、

吉報です。

 

お医者さんであり

ココロをリラックスさせる

名著を数多く出版されている

矢作直樹先生の著作よりの

引用です。

 

「じぶんを休ませる練習」

 

気に入ったことだけでも

いいのです。

 

ぜひ実践してください。

 

 

 

 

 

 

空は同じ顔をひとつとして見せない

道ばたで面白い形の雲を見つけて

空を見上げていると、

そばを通る人から不思議そうな

表情で見つめられることがあります。

 

 

この人は何をしているのだろうか、

と言う感じです。

 

中には私が見上げた先を、

そのままつられて見る人もいます。

 

 

 

最近、空を見上げましたか?

 

じっと空を眺める、

そんな時間をとっていますか?

 

気がつくとスマホの画面ばかりを

見下ろしていませんか?

 

空になるのは雲だけでは

ありません。

鳥や虫など空中を飛ぶ生き物も

いれば、雨上がりには虹が

かかります。

 

 

子供の頃を思い出してください。

 

 

大空に舞う鳥をじっと

見つめませんでしたか?

 

虹のふもとはどこだろうと、

走って探しにいきません

でしたか?

 

 

空の表情は時間とともに、

徐々に変わります。

 

夕日で茜色に染まる空、

雨雲に覆われて暗灰色に

染まる空。

 

 

茜色だろうと暗灰色だろうと、

同じ顔はひとつとして

見せません。

 

 

ずっと車で移動していると、

ずっと電車で移動していると、

空の変化への気づきに

鈍くなります。

 

 

私たちは空気中の酸素を

取り込んで生きていますが、

空はその空気の集合体。

 

 

空は足下の大地と同じく、

私たちの生きる源泉です。

 

 

そんな命の源泉を、

たまには見上げてみませんか?

 

 

大いなる自然に抱かれて

生きている、その事実を

思い出してみませんか?

 

 

 

 

日々、自然の美しさを味わう

「道ばたに生える草花に

気がつかなくなったら、

人間はおしまい」

 

 

九〇才を超えるご婦人が

話されていた言葉です。

 

 

そこに深意を感じます。

すなわち「気づき」という、

誰もが本来持っているはずの

感性をどこまで働かせられて

いるのかという、

とても深い問いかけです。

 

 

花鳥風月という言葉を

ご存知でしょうか?

 

 

この言葉は日本の代表的な

自然美を象徴する四字熟語です。

 

 

絵画をはじめ、俳句や短歌など

「情緒を表現する文化」の

多くには、その根底に

花鳥風月という美の素材が

存在します。

 

 

花を愛で、鳥のさえずりに

耳を澄まし、風を感じ、

月を眺める。

 

 

風流ですね。

 

 

忘れてはならないのは、

この四つを支えるのが

「お天道さま」だという事実。

 

 

すべてはお天道さまの

おかげです。

 

 

胡蝶蘭を育てていると

「はじめに」で述べましたが、

家の中に限らず、私たちは

社会のあちこちで、

さまざまな花や草木、

多くの植物に触れています。

 

 

普段はその事実を忘れて

目の前のことしか

見えていませんが、

ふと気がつくと、道路にも

公園にも駅の周辺にも、

多くの「緑」があることに

気づきます。

 

 

ちょっと足をのばすと、

山や森があります。

 

 

そこには天然の生態系が

息づいています。

 

そしてそれらは、

誰かが手入れをしてくれて

いるからこそ、今そこにある。

 

 

その事実も忘れないでください。

 

 

 

 

 

矢作直樹「自分を休ませる練習」参照

 

 

 

毎回好評をいただいている

「腸活セミナー」

連日、町田での開催となります。

 

27(金)までの平日は

13時から14時までの1時間

 

町田でも有数の美味しい珈琲を飲みながら、

ひとときを楽しく学びましょう。

 


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