今回のブログは、「食べてリラクゼーション」から

「疲れた体を回復させる食事のルール　その１」

をお届けします。

今回は、ストレスに対抗するホルモン、

「コルチゾール」が不足すると

おきる「副腎疲労」の専門家、

本間良子先生の著作より引用しました。

やや専門的ですが、

とても参考になる事例の

オンパレードです。

じぶんに合った「食べ方」

をぜひ試してください。

楽しんで！

疲れたカラダを回復させる食事のルール　その１