皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今日のブログは、

「食べて元気に」の分野から

本を出せば

ベストセラー。

テレビ、雑誌などにも

引っ張りだこの

白澤卓二先生の著作

「100歳までガンにならない

食べ方、ボケない食べ方」からの

引用です。

 

身もココロも疲れたカラダを「食」の力で

回復させる、

という内容です。

 

 

自分の老化の原因になっている

要因について知ることは、

とても大切です。

そして、それを生活のなかから

取り除く努力が、

健康長寿のためには

最も重要です。

 

エイジングコントロールの極意は、

そこに尽きるといっても

過言ではありません。

 

つまり、よくない生活習慣を

そのままにして、サプリメントを

大量にとるよりも、禁煙したり、

暴飲暴食をやめたりするほうが、

はるかに大きな効果があります。

 

まずすべきは、「何をプラス

するか」ではなく「何をやめるか」

なのです。

こちらからご覧ください。

 

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12636642991.html#_=_