良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
ブログ

ココロのリラクゼーション

音楽を聴いて癒される

今日のブログは、 つい食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 その状況に適した音楽を聴いて 心身ともにリラックスでき、 またあるときには活性化して 元気になる。 そしてそれは カラダとココロを癒し、 健康 …

気分転換に買い物へ出かけよう

今日のブログは、 つい気が付けば 食べすぎたり、呑みすぎてしまう あなたに、気分を変えて、外に飛び出し、 買い物にでかけましょう、 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダと …

お気に入りの映画を観る

今日のブログは、 「食べ過ぎ」たり「呑み過ぎ」がちな ストレスに満ちた生活を改善させ、 じぶんのカラダとココロを癒す 「お気に入りの映画」を 繰り返し観たり、 たくさん映画を見て、お気に入りを 探したりする、 という内容 …

じぶんでじぶんを癒すセルフ・マッサージ

今日のブログは、 このHP「トマリテラス」の中でも 取り上げていますが、 これは「衝動食い」や「食べ過ぎ」 「呑み過ぎ」などの対策として 書かれた内容です。もちろん それ以外の状況、特にストレスの 多い状況から回復させる …

あらゆる過剰な刺激を減らしていく

今日のブログは、 世の中に満ちている あらゆる過剰な刺激を減らし、ストレス による「衝動食い」や「食べ過ぎ」 を避けていく という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを …

じぶんでじぶんのカラダをマッサージする

今日のブログは、 この「トマリテラス」でも 「セルフ・リラクゼーション」という言い方で うたっていますが、 じぶんのカラダをマッサージする、 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で …

刺激のない状況に身をおく

今日のブログは、 「 刺激のない状況に身をおく」 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。 こちらのブロ …

掃除をしてじぶん自身が癒される

今日のブログは、 「掃除をしてじぶん自身が癒される」 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。 こちらの …

ココロをリラックスさせて入浴しよう

今日のブログは、 「 ココロをリラックスさせて入浴しよう 」 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。 …

毎日お風呂に入る

今日のブログは、 「毎日お風呂に入る」 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。 こちらのブログでは、あ …

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