ココロのリラクゼーション
まずほめる、でもそんなに期待しない
2019年8月26日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。 皆 …
人とふれあうことで、「食べすぎ」から解放される
2019年8月16日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 まずは、引きこもらないで、 家を出る。 まずは無理せず、 できるところから 人とふれ …
背筋を伸ばし、今を楽しむことで未来が楽しくなる
2019年8月7日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラ …
つい食べすぎてしまう方へのカンタンなストレス解消法
2019年7月20日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 スキンシップで ぬくもりを感じたり、 視点を変えて 今ま …
ストレスをなくす「じぶんを休ませる練習」
2019年7月5日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。 皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラ …
どうしても「食べたい！」衝動にかられてしまう、あなたに
2019年6月26日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 ややおおげさかも しれませんが、 じぶんで想像力を駆使し、 ときにはじぶんを演じてみ …
食べすぎ、呑みすぎてしまうあなたへのストレス解消法
2019年6月17日 ココロのリラクゼーション
ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 人にそのつらさを話し、 ただ聞いてもらうだけで ストレスから開放される、という 簡単で効果的な方法があ …
インターネットをうまく使いこなす
2019年6月14日 ココロのリラクゼーション
インターネットで衝動食いを無くす！？ 今日のブログは ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 インターネットをうまく使いこなす という内容です。 皆さん、こん …
外に出よう、そして草花を愛でよう
2019年6月12日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 まずは外に出て、自宅の庭、ベランダの 花々を手がけてみたり、 あるいは外に出て、名もない草花を 眺め …
「死ぬまでにしたいこと」を考える
2019年6月11日 ココロのリラクゼーション
今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 一度じぶんをリセットして、 死ぬまでにしたいことを 一枚の紙に書いてみる。 その行為は、 心身ともに …
