良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
ブログ

ココロのリラクゼーション

まずほめる、でもそんなに期待しない

      今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。   皆 …

人とふれあうことで、「食べすぎ」から解放される

今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 まずは、引きこもらないで、 家を出る。 まずは無理せず、 できるところから 人とふれ …

背筋を伸ばし、今を楽しむことで未来が楽しくなる

今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。   皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラ …

つい食べすぎてしまう方へのカンタンなストレス解消法

  今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、   スキンシップで ぬくもりを感じたり、 視点を変えて 今ま …

ストレスをなくす「じぶんを休ませる練習」

今日のブログは、 日々の生活の中で生じる 様々な物事に対し、 ストレスフルな毎日を過ごす あなたに ココロを鎮める方法が たくさんありますよ。 という内容です。   皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラ …

どうしても「食べたい!」衝動にかられてしまう、あなたに

今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 ややおおげさかも しれませんが、 じぶんで想像力を駆使し、 ときにはじぶんを演じてみ …

食べすぎ、呑みすぎてしまうあなたへのストレス解消法

ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまう ストレスフルなあなたに対し、 人にそのつらさを話し、 ただ聞いてもらうだけで ストレスから開放される、という 簡単で効果的な方法があ …

インターネットをうまく使いこなす

インターネットで衝動食いを無くす!? 今日のブログは ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 インターネットをうまく使いこなす という内容です。 皆さん、こん …

外に出よう、そして草花を愛でよう

今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 まずは外に出て、自宅の庭、ベランダの 花々を手がけてみたり、 あるいは外に出て、名もない草花を 眺め …

「死ぬまでにしたいこと」を考える

今日のブログは、 ついついいけないことだと わかってはいるのに 食べすぎてしまったり、 呑みすぎてしまうあなたに対し、 一度じぶんをリセットして、 死ぬまでにしたいことを 一枚の紙に書いてみる。 その行為は、 心身ともに …

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