良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
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食べてリラクゼーション

味噌の麹酸で若々しく白い肌を

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抗酸化力が、長寿遺伝子をオンにする

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正しい姿勢で座り、30回噛む

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アミノ酸スコアが高いたんぱく質をとる

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加工食品のとりすぎが骨を弱くする

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サケの中骨の水煮の缶詰は、最高のアンチエイジング食品

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骨を強くする最強トリオはこれ!

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食事に加えて覚えておきたい、うつにならない心の持ち方

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くるみが心にやさしい理由

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ストレスが多いときはビタミンB群とC

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