良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
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食べてリラクゼーション

ストレスが多いときはビタミンB群とC

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血液・血管のダメージにもエクストラバージンオリーブオイル

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血管の掃除をしてくれる食物繊維

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一日1個の赤いリンゴが心臓を守る

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血栓を防ぐタマネギ、ニンニク

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シソが血管の老化を阻止する

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料理を作る人はボケない

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納豆が血栓を溶かす

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カズノコは正月のみに食べるのではなく

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1日5杯の緑茶で脳を健康に

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