良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
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加齢とストレスが原因だった

ところが、この免疫システムも、 効かなくなることがあります。 大きく分けて二つあります。 まず一つ目が 「加齢」です。 これはもう仕方のない事ではあります。 そしてもう一つは 「ストレス」です。 仕事などでの人間関係やプ …

活性酸素をコントロールする

体内に入ってきたバイキンを 活性酸素でやっつける。 しかしこの活性酸素、 自分のカラダまで攻撃してしまう めんどくさい奴なんです。 そこで免疫細胞は動きます。 活性酸素の酸性を中和させようと、 酵素の一つである「SOD」 …

免役細胞が働く、そのシステムは

例えとして、人間のカラダをまず、 想像してください。 人間のカラダに対し、 バイキンが侵入しようとしています。 すると、免疫細胞はいち早く気づき、 バイキンをやっつけようと、免疫細胞から ピストルを取り出し、弾をそのバイ …

「免疫の仕組み」がすべての始まり

免疫という言葉は、我々は日常よく使っていますよね。 「免疫力が下がったから風邪ひいた」  とか 「あの人のキャラが強烈で、免疫できてないからきついわ」 などの「たとえ」で話したりもします。 でも意外に免疫の仕組み、となる …

選挙に行くと・・・

本日、選挙に朝一番に行ってきました。 朝日を浴びながら、早朝の爽快な空気の中、 投票所を目指します。 少なくとも、今までの経験でいくと、 朝の7時台はガラガラです。(当たり前か) そして投票すませて、家に戻る。 いつも感 …

鼻うがいはスッキリします

花粉症でお悩みの方。 実は認めていませんが、自分もどうやらそのようです。 ひいきにしている健康食品のおかげで、 いつも市販の目薬と鼻薬だけで シーズンは乗り切ります。 これに加えて、今年から「鼻うがい」始めました。 ぬる …

朝日を浴びて

私のルーティンとして、すっかり定着し、 それをやらないと、気持ちが悪くなるほどのものが、 朝、起きて、ベランダに出て、 太陽の光を浴びる、ということです。 雨の日も、曇天の日も同じです。 外気を浴びることが重要のようです …

今年の桜は・・

ここ数日は、冬が逆戻りしたかのように、 寒い日が続きましたね。 今日からは少し4月の気候に戻りそうです。 そして、先週に続き、週末も花見が出来そうな 桜の状況です。 桜の花を見ていると、そのはかない美しさに 免疫力が上る …

心を鎮めよ

ブッダの言葉です。 正式には、「友よ、まずは心を落ち着けなさい」です。 シンプルですが、とても深い言葉、アドバイスだと思います。 不快なこと、腹の立つときなど、 この言葉をそっと、胸のなかでつぶやいてみましょう。 深呼吸 …

新元号になって

4月1日、ついに新元号「令和」が発表になりましたね。 仕事中でしたが、発表の瞬間を ついついパソコンのネットで見てしまいました。 30年前の「平成」の発表が懐かしい・・・・ あのとき小渕さんは官房長官だったのですね。 歳 …

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