良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。
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よくないとわかっていても、不安にかられて食べすぎてしまう、あなたに

わたしたちは誰もが心配しすぎ ています。歩きながら、自分には どうしようもないことで頭を 悩ませ、起こるかどうかも わからないことに動揺します。 よくないとわかっていても、 なかなかやめられません。 不安に対処する方法と …

酵素とは何か?

酵素とは? 生命を支える物質であり、 ビタミン、ミネラルも酵素なくして 働けません。 たんぱく質の一種で、48~50℃以上の 熱で調理・加工された食品には まったく含まれていません。 1.食物酵素 生の食物に含まれ、食物 …

四十代は人生の充実期

四十代で「老い」を感じること。 それは食事と関係が深いようです。 運動不足やお酒ののみすぎ、 過食などが消化器をダイレクトに 直撃します。 「食」の好みが変わってくるのは、 消化管を含む身体機能の変化と 無関係ではありま …

「うがい」でいきなり上向いていませんか?

のどがイガイガ、 鼻がグズグズ。 こんな症状が出たら、 即「うがい」をしましょう。 風邪のウイルスは、乾燥が大好きです。 粘膜が乾くと炎症を起こし、 ウィルスに感染しやすくなる ので、うがいは大事です。 お勧めの方法は、 …

鼻呼吸は赤ちゃんのころから意識して

    口呼吸をしていると、 鼻と咽喉の扁桃腺が病原菌の温床 となってしまいます。 それは前回にこのブログで お伝えしたように、 防御システムを 通過することなく 直接に病原菌が扁桃腺に当たるからです。 免疫システムは作 …

そして第二の防衛システム「扁桃腺」

そして第二の防衛システム「扁桃腺」 〔鼻は最高の生体防御システムである!の続き〕 鼻は最高の生体防御システム 前回はそう書きましたが、 今回は、さらなる「防衛システム」として 「扁桃腺」を取り上げます。 風邪をひくと 扁 …

鼻は最高の生体防御システムである!

〔鼻呼吸しないともったいない 続編〕 鼻は単に空気の通り道では ありません。 身体ぜんたいを守るシステムに 満ち溢れているのです。 空気中には多くの病原菌や ゴミ、ほこりなどが混じっています。 鼻はその空気をろ過し、 清 …

鼻呼吸しないともったいない

身体を温める。 それは多くの病気を 防ぐことが出来、 仮にかかったとしても 簡単に治すことが出来る。 そして、さらに「生きていく」うえに、 最も重要な「呼吸する」ということに 注目してみましょう。 当たり前のことですが、 …

脳をだまして健康になる

脳よりも私たちは「腸」を意識すべきです。 もちろん、腸は身体の細胞に対し、 指示は出しません。 ですから、私たちは、そっと腸に手をおいて やさしく語りかけてみましょう。 「この食品は食べていいものなのかな?」 「お腹がす …

脳はときどき勘違いする

細胞が喜ぶ = 細胞が活性化する 免疫力が上り、健康体になる。 好きな人と食卓を囲み、 一口食べて、顔がパッと明るく微笑み、 「これ、美味しいね」 と笑顔で話す。 免疫力はムチャクチャ上っています。 そうは言っても、スナ …

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