今日のブログは、

「カラダを元気に」の分野から

三浦雄一郎さんと

中曽根康弘さんという

冒険家と政治家として

一流の方の興味深いエピソードです。

 

ともに

昭和、平成の時代を駆け抜け、

片や、栄光の後に訪れた

最大の苦難を乗り越えた方と

片や、生き馬の目を抜くような

政治の世界のど真ん中で、

平常心を常に持ち、

自分を律し、今に至る

尊敬すべき二人にスポットを

あてています。

 

 

 

 

皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

 

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

 

 

今回はマスコミでひっぱりだこ,

本を出せばベストセラーの

お医者さん、白澤卓二先生の著書からの

引用です。

 

 

 

恩師、三浦雄一郎、その人

僕をはっきり変えてくれたのは、

三浦敬三さんの息子である

三浦雄一郎さんとの出会い

だったのです。

 

 

三浦雄一郎さんは冒険家

として大活躍し、85年には

世界七大大陸最高峰

スキー滑降に成功します。

 

けれどもそこで一種の

「燃え尽き症候群」になり、

まったくやる気を失った

時期があるそうです。

 

 

 

暴飲暴食を重ね、

65歳のとき、165センチで

86kgにまで太ったといいます。

 

しかし雄一郎さんは88歳で

4000m級のアルプスを縦走した

父親の敬三さんの背中を見、

さらに次男の豪太さんが

リレハンメル、長野オリンピック

でモーグルの代表になったことを

きっかけにして、

一念発起します。

 

 

雄一郎さんはそこから生活を

立て直し、

70歳でエベレスト登頂を

果たします。

 

しかしその後持病の不整脈が

悪化します。

 

それでも彼は諦めずに

2度の手術を経て、75歳で

再びエベレストに挑み、

登頂に成功しました。

 

 

雄一郎さんは80歳を越えて

なお、3回目の登頂を

目指しています。

 

雄一郎さんの

登頂をサポートする機会を得たことで、

僕は大きく変わりました。

 

 

もちろん敬三さんの生き方にも

感服しましたが、直接的に

僕の性格や生活を大きく

変えてくれたのは雄一郎さんです。

 

雄一郎さんの生き方は、

僕のような医者には

想像さえしたことがないものでした。

 

何度も、生きているのが

不思議なような経験をし、

一度は目標を失いかけながらも

けっして諦めなかった。

 

 

一度や二度の失敗を

ものともせずに挑戦を続ける

強さを持っていた。

 

僕は目を見開きました。

 

自分がなんと小さいことで

悩んでいたか。

 

 

狭い世界で成功だの

失敗だのを気にしていたか。

 

三浦さんを見ているうちに、

そんなことはどうでもいいように

思えてきたのです。

 

 

僕が楽天的に変わり

積極的に発言すること

恐れず、そしてにこにこして

いられるようになったのは、

三浦雄一郎さんのおかげなのです。

 

 

 

 

 

 

 

首相官邸でも座禅を組む

雑誌の対談で中曽根康弘元首相

にお会いする機会がありました。

 

中曽根さんは大正7年生まれ。

お会いした当時すでに90歳を

超えておられましたが、

頭脳明晰、足腰もしっかり、

かくしゃくとして

いらっしゃいました。

 

中曽根さんは30代から座禅を

学び、首相在任中も官邸で

瞑想を続けていったと

いいます。

 

座禅は、呼吸法、姿勢とともに

ピラティスやヨガ、バランスボール

と同時に体幹部の筋肉を

しっかりと鍛えてくれる効果が

あります。

 

首相の激務の中でも、夜、

料亭で飲むよりも静かに

座禅を組み、心と体を整える

ことを習慣に持っていたから

こそ、中曽根さんは90歳を

超えるいまもお元気なのでしょう。

 

食生活についても、もっとも

気をつけていることは

暴飲暴食をしないこと」で、

朝は野菜スープと納豆、

昼はごく軽く蕎麦くらい。

 

ときにはバナナだけで、

白米は1日茶わん半分に

しているといいます。

 

 

不健康な生活を続けている

人は「忙しい」「時間がない」

ことを不摂生の理由に

しがちですが、中曽根さんの

長年の生活を伺うと、

そんなことは言い訳にならない

ことがよくわかります。

 

 

ぜひ見習いたいものです。

 

まず第一歩として、

深い腹式呼吸から始めて

みてはどうでしょう。

 

しっかりした腹式呼吸だけでも、

体幹部の筋肉は鍛えられ、

ダイエットにつながります。

 

 

 

 

 

白澤卓二「僕は老けるのをやめた!」

参照

 

 

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