皆さん、こんにちは。

自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で

カラダとココロを整える、

健康寿命ナビゲーターの

とまりしゅんいちろうです。

 

こちらのブログでは、

あなたの食と美容と健康に

役立つ手軽にできて

効果のある情報をお伝えしています。

 

今日のブログは、

カラダを元気に」の分野から

現役のお医者さんが書いて

マスコミなどで評判となった

牧田善二さんの著書

「医者が教える食事術

最強の教科書」からの引用です。

 

以下、こちらからお読みください。

https://ameblo.jp/toma-shun/entry-12563823850.html