良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。

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選挙に行くと・・・

本日、選挙に朝一番に行ってきました。 朝日を浴びながら、早朝の爽快な空気の中、 投票所を目指します。 少なくとも、今までの経験でいくと、 朝の7時台はガラガラです。(当たり前か) そして投票すませて、家に戻る。 いつも感 …

鼻うがいはスッキリします

花粉症でお悩みの方。 実は認めていませんが、自分もどうやらそのようです。 ひいきにしている健康食品のおかげで、 いつも市販の目薬と鼻薬だけで シーズンは乗り切ります。 これに加えて、今年から「鼻うがい」始めました。 ぬる …

朝日を浴びて

私のルーティンとして、すっかり定着し、 それをやらないと、気持ちが悪くなるほどのものが、 朝、起きて、ベランダに出て、 太陽の光を浴びる、ということです。 雨の日も、曇天の日も同じです。 外気を浴びることが重要のようです …

今年の桜は・・

ここ数日は、冬が逆戻りしたかのように、 寒い日が続きましたね。 今日からは少し4月の気候に戻りそうです。 そして、先週に続き、週末も花見が出来そうな 桜の状況です。 桜の花を見ていると、そのはかない美しさに 免疫力が上る …

心を鎮めよ

ブッダの言葉です。 正式には、「友よ、まずは心を落ち着けなさい」です。 シンプルですが、とても深い言葉、アドバイスだと思います。 不快なこと、腹の立つときなど、 この言葉をそっと、胸のなかでつぶやいてみましょう。 深呼吸 …

新元号になって

4月1日、ついに新元号「令和」が発表になりましたね。 仕事中でしたが、発表の瞬間を ついついパソコンのネットで見てしまいました。 30年前の「平成」の発表が懐かしい・・・・ あのとき小渕さんは官房長官だったのですね。 歳 …

春です。新たなる希望を求めて

こんにちは。 もう早いもので今年ももう四分の一過ぎました。 四月です。 気持ちも新たに、このホームページに取り組んで参ります。 まだ工事中ですが、どんどん更新していきますので、 楽しみにしていてください。 気になる健康情 …

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