良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。

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免疫力を高める、そのために何を食べるべきか

その季節に合った 「発酵食品」と 「食物繊維を含む食材」を 意識して食べてください。 そしてそれらはいずれも、 国産がベターです。 納豆、漬け物全般(特にぬか漬け) 味噌、醤油、麹、 梅干しも入れてしまいましょう。 あと …

口角を上げるだけで免疫力は上がる

笑いは、最高の免疫力を上げるパフォーマンスです。 ある実験結果がデータとして残っています。 割りばしを口に含む、その形を変えただけで 免疫力に差が出る、というものです。 二人に登場してもらいます。 一方の人は割りばしの先 …

明るく前向きに笑って生きる

免疫力が上ると、体内の数千万個の細胞が活性化します。 細胞が活性化する、ということは、健康体になる、という事です。 それでは、一体どうしたら免疫力はあがるのでしょうか? それはいたって簡単です。 二つあります。 まず一つ …

免疫システムを正常に稼働させる

アトピー、花粉症、喘息、リウマチ、膠原病、 メニエル症候群・・・その他、原因不明の病状など、 いわゆる「自己免疫疾患」と言われる病名は すべてこの、「免疫システム」の不具合から きています。 ということは・・・ 逆に考え …

加齢とストレスが原因だった

ところが、この免疫システムも、 効かなくなることがあります。 大きく分けて二つあります。 まず一つ目が 「加齢」です。 これはもう仕方のない事ではあります。 そしてもう一つは 「ストレス」です。 仕事などでの人間関係やプ …

活性酸素をコントロールする

体内に入ってきたバイキンを 活性酸素でやっつける。 しかしこの活性酸素、 自分のカラダまで攻撃してしまう めんどくさい奴なんです。 そこで免疫細胞は動きます。 活性酸素の酸性を中和させようと、 酵素の一つである「SOD」 …

免役細胞が働く、そのシステムは

例えとして、人間のカラダをまず、 想像してください。 人間のカラダに対し、 バイキンが侵入しようとしています。 すると、免疫細胞はいち早く気づき、 バイキンをやっつけようと、免疫細胞から ピストルを取り出し、弾をそのバイ …

「免疫の仕組み」がすべての始まり

免疫という言葉は、我々は日常よく使っていますよね。 「免疫力が下がったから風邪ひいた」  とか 「あの人のキャラが強烈で、免疫できてないからきついわ」 などの「たとえ」で話したりもします。 でも意外に免疫の仕組み、となる …

選挙に行くと・・・

本日、選挙に朝一番に行ってきました。 朝日を浴びながら、早朝の爽快な空気の中、 投票所を目指します。 少なくとも、今までの経験でいくと、 朝の7時台はガラガラです。(当たり前か) そして投票すませて、家に戻る。 いつも感 …

鼻うがいはスッキリします

花粉症でお悩みの方。 実は認めていませんが、自分もどうやらそのようです。 ひいきにしている健康食品のおかげで、 いつも市販の目薬と鼻薬だけで シーズンは乗り切ります。 これに加えて、今年から「鼻うがい」始めました。 ぬる …

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