良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。

ブログ

味噌の麹酸で若々しく白い肌を

    皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。   こちらのブログでは、 あなたの食と美容 …

「朝一杯の水」で便秘が解消

  今日のブログは、 「ココロを元気に」の分野から じぶんの意志で、 じぶんで決めて、 そしてみずから実行して 健康体になる。 それもちょっぴり工夫して 楽しみながら行う、 という内容です。   皆さ …

ヒトの脳を維持するには、膨大なエネルギーが必要②

    今日のブログは、 「カラダを元気に」の分野から 浜松医科大学名誉教授である 高田明和先生の「長生きしたけりゃ、 医者の言いなりになるな」らの引用です。   ひとつお断りしておきます。 …

抗酸化力が、長寿遺伝子をオンにする

皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。   こちらのブログでは、 あなたの食と美容と健康に 役立つ手軽にできて …

水をたくさん飲んでもむくまない

      今日のブログは、 「ココロを元気に」の分野から じぶんの意志で、 じぶんで決めて、 そしてみずから実行して 健康体になる。 それもちょっぴり工夫して 楽しみながら行う、 という内 …

ヒトの脳を維持するには、膨大なエネルギーが必要①

    今日のブログは、 「カラダを元気に」の分野から 浜松医科大学名誉教授である 高田明和先生の「長生きしたけりゃ、 医者の言いなりになるな」らの引用です。   ひとつお断りしておきます。 …

正しい姿勢で座り、30回噛む

    皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。   こちらのブログでは、 あなたの食と美容 …

体調は一週間単位で調整する

      今日のブログは、 「ココロを元気に」の分野から じぶんの意志で、 じぶんで決めて、 そしてみずから実行して 健康体になる。 それもちょっぴり工夫して 楽しみながら行う、 という内 …

少し太めが健康長寿

  今日のブログは、 「カラダを元気に」の分野から 浜松医科大学名誉教授である 高田明和先生の「長生きしたけりゃ、 医者の言いなりになるな」らの引用です。   ひとつお断りしておきます。 以下の内容は、あくまでも 高田先 …

アミノ酸スコアが高いたんぱく質をとる

  皆さん、こんにちは。 自ら行う「セルフ・リラクゼーション」で カラダとココロを整える、 健康寿命ナビゲーターの とまりしゅんいちろうです。   こちらのブログでは、 あなたの食と美容と健康に 役立つ手軽にできて 効果 …

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