良い「食」を摂り、自ら行う「セルフ・リラクゼーション」でカラダとココロを整える、健康寿命ナビゲーター 泊 俊一郎です。

「免疫力は自分でコントロールできるんです」

大きく二つあります。
まず一つ目が
「明るく前向きに笑って生きる」こと。
それからもう一つが
「カラダが喜ぶ「食」を食べる」ことです。

そこでこのホームページ「トマリテラス」では、
まずは「食」をベースに、
「カラダ」と「ココロ」のバランスを保ち、
しかもお金をかけずに
自分自身で、ワークをすることで、
自らの免疫力を
自らのチカラで上げ、
健康体になるお手伝いをさせていただきます。

頭痛・目の疲れにじぶんでできるワーク

腰の痛みを和らげるじぶんでできるワーク

脚の疲れを取るじぶんでできるワーク

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腸を心地よく刺激するストレッチ

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決して他人事とは思わず、自分の身になって考えること

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ほどほどの運動とトウガラシで 脂肪の燃焼率を上げる②

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腸を心地よく刺激するストレッチ①

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薬物療法は偽薬効果しかない?①

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